2ヶ月ぶりに絵を描きました。 ちょうちょの絵です。ドライフラワーに集まっています。 この2ヶ月はできるだけなにもしないようにしていました。なにもしないことができなくなっていたから、休み始めた頃は頭の後ろのほうからつたってくるような、毎秒迫って…

日常にマインドフルネス(サティ)を取り入れ、2週間程続けています。 マインドフルネス瞑想は心を、頭を、空っぽにしなくてよいです。あの時のことやこれからのことを考えてしまう。それはとても自然なことなので思考を否定する必要はありません。過去や未来…