日常にマインドフルネス(サティ)を取り入れ、2週間程続けています。 マインドフルネス瞑想は心を、頭を、空っぽにしなくてよいです。あの時のことやこれからのことを考えてしまう。それはとても自然なことなので思考を否定する必要はありません。過去や未来…
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